Bolest zad je opravdu nepříjemná a otravná záležitost, se kterou se potýká mnoho lidí, a to nejen ti staří, ale také mladí lidé. Bolest zad může být akutní, která by měla odeznít a má nějakou příčinu, nebo se může jednat o chronickou bolest zad, která trvá už několik měsíců a většinou je způsobena například špatným postavením těla. I s tím se dá ale něco dělat, jen je třeba začít brzy a začít s tím něco dělat co nejdříve to jde. Bolest zad je totiž problém, který se týká lidí, kteří mají špatné postavení těla a dochází ke tlaku na určitá místa. Tento tlak pak způsobí bolest. Většinou nám na bolest může pomoci nějaký prášek nebo si dané místo namazat gelem proti bolesti, ale nejlepší prevence a vyléčení je pohyb.
Neznamená to ale to, že začnete běhat. Ne každý pohyb je ten správný. Od toho byste měli zajít k doktorovi nebo na fyzioterapii, kde vám poradí co dál. Cviky na záda proti skolioze jsou totiž velmi efektivní. Takové cviky vám ale musí ukázat někdo, kdo se tomu věnuje a rozumí tomu, protože vy se sice může podívat na různá videa či fotografie, ale můžete cviky dělat například špatně a nějak si ještě více uškodit nebo ublížit.
Takové cviky nejsou vůbec jednoduché a je třeba dělat je souměrně, jinak se skoliozy nezbavíte. Svaly musí pracovat stejně a musí docházet k pohybům, kde se zapojují obě strany úplně stejně, protože pak jednu stranu cvičíte více a druhou méně. Od toho je dobré se poradit s odborníkem. Kromě těchto cviků je dobré samozřejmě se pohybovat i jinak, ale nepřímo během, ten by vám mohl uškodit, protože je to velká zátěž na vaše klouby a navíc u toho tělo zažívá nárazy. Dobré je například plavání nebo chůze, není to tak invazivní pro váš pohybový aparát a nemělo by vás z toho nic bolet. Samozřejmě pak nějaký silový trénink je také fajn, ale musíte zase požádat o pomoc trenéra, který tomu rozumí.
Bolest zad je opravdu nepříjemná a otravná záležitost, se kterou se potýká mnoho lidí, a to nejen ti staří, ale také mladí lidé. Bolest zad může být akutní, která by měla odeznít a má nějakou příčinu, nebo se může jednat o chronickou bolest zad, která trvá už několik měsíců a většinou je způsobena například špatným postavením těla. I s tím se dá ale něco dělat, jen je třeba začít brzy a začít s tím něco dělat co nejdříve to jde. Bolest zad je totiž problém, který se týká lidí, kteří mají špatné postavení těla a dochází ke tlaku na určitá místa. Tento tlak pak způsobí bolest. Většinou nám na bolest může pomoci nějaký prášek nebo si dané místo namazat gelem proti bolesti, ale nejlepší prevence a vyléčení je pohyb.
Neznamená to ale to, že začnete běhat. Ne každý pohyb je ten správný. Od toho byste měli zajít k doktorovi nebo na fyzioterapii, kde vám poradí co dál. Cviky na záda proti skolioze jsou totiž velmi efektivní. Takové cviky vám ale musí ukázat někdo, kdo se tomu věnuje a rozumí tomu, protože vy se sice může podívat na různá videa či fotografie, ale můžete cviky dělat například špatně a nějak si ještě více uškodit nebo ublížit.
Takové cviky nejsou vůbec jednoduché a je třeba dělat je souměrně, jinak se skoliozy nezbavíte. Svaly musí pracovat stejně a musí docházet k pohybům, kde se zapojují obě strany úplně stejně, protože pak jednu stranu cvičíte více a druhou méně. Od toho je dobré se poradit s odborníkem. Kromě těchto cviků je dobré samozřejmě se pohybovat i jinak, ale nepřímo během, ten by vám mohl uškodit, protože je to velká zátěž na vaše klouby a navíc u toho tělo zažívá nárazy. Dobré je například plavání nebo chůze, není to tak invazivní pro váš pohybový aparát a nemělo by vás z toho nic bolet. Samozřejmě pak nějaký silový trénink je také fajn, ale musíte zase požádat o pomoc trenéra, který tomu rozumí.