Kvalitní spánek je jedna z nejdůležitějších součástí našeho života. Pokud jej nemáte, zaděláváte si na řadu problémů. Dobře spát je důležité například pro správné trávení a tím i pro rychlejší proces hubnutí. Představte si, jaká je to výhoda. Kdo dobře spí, užije si pohody v posteli a zároveň u toho získává štíhlou postavu. Ve spánku může tělo v klidu spalovat kalorie a načerpávat energii, takže v průběhu dalšího dne nebude muset dělat energetické zásoby a zadržovat kalorie v sobě. Navíc nás také nebudou trápit vlčí hlady a sžíravé chutě. Hluboký a dostatečně dlouhý spánek také slouží jako prevence řady onemocnění, zvyšuje psychickou odolnost a pohodu, zvyšuje libido, umožňuje regeneraci svalů a zvýšení fyzické kondice, předchází rozvoji kardiovaskulárních chorob a mnohému dalšímu.
Jak si ale kvalitní spánek zajistit? Platí pro to běžná pravidla zdravého životního stylu, dostatečné množství pohybu v průběhu dne, omezení sledování obrazovek a telefonů alespoň hodinu před usnutím, správná a vyvážená strava, dostatečný pitný režim, snížení míry stresu a vážnějších starostí a například i omezení kofeinu v odpoledních hodinách.
Spánek můžete podpořit dostatečným větráním a třeba i četbou knihy nebo příjemným popovídáním s blízkým člověk v průběhu večera. Článek Matrace jak vybrat Aaamatrace vám zase poradí, jak si vybrat správnou matraci a zařídit si tak ideální poležení. I to je důležitou podmínkou pro kvalitní spánek, protože na matraci budete trávit každodenních osm hodin spánku, které by nepohodlí určitě nezlepšilo. Pokud tedy splníte všechny tyto podmínky a ze široké nabídky kvalitních matrací vyberete tu ideální pro vás, udělali jste obrovský krok ke svému perfektnímu spánku. Můžete si být jistí, že příval energie a dobrou náladu na vás pozná a ocení i váš partner a ostatní blízcí lidé.